Tal sammen med din partner om forventninger, værdier og drømme allerede gennem graviditeten og fødslen
Tal med jeres sundhedsplejere ved graviditetsbesøg og besøgene efter fødslen
Børn har brug for en far, der er nærværende og engageret
Alle vinder, når far tager ansvar for sin rolle
Ingen siger, det er nemt at være far – til gengæld giver det så meget at være far
En rigtig far finder sin egen vej på egne præmisser og i respekt for sin partner og barnet
Alle fædre har ret til orlov i forbindelse med at få et lille barn
Fædre og forældreorlov
De seneste generationer har rollen som far gennemlevet en kæmpe revolution. De fleste forældre er på arbejdsmarkedet, og der er skabt mulighed for, at fædrene kan deltage i barselsorlovsperioden på lige fod med mødrene. I dag er der mange muligheder for orlov til fædre både med og uden løn. Det er en god ide at tale med arbejdsgiver og a-kasse om det. Det er vigtigt at gribe muligheden for orlov for at styrke båndet mellem barn og far fra begyndelsen samt styrke dagligdagen som en familie. Der er fædre, der studerer eller er udenfor arbejdsmarkedet, men som også har brug for at skabe en hverdag sammen med deres barn.
Fædre ønsker at være nærværende for deres børn
En undersøgelse fra Nordisk Råd viser, at ni ud af ti fædre gerne vil være nærværende for deres børn. De tror bare ikke, andre mænd er enige. Denne opfattelse viser et dilemma for mange fædre, fordi rollen som far er fanget i en historisk udvikling af familiemønstre og mænds opfattelse af at være mænd. Men den viser også, at den nærværende far er på rette vej alene i ønsket om at ville være far for sit barn. Fædre er interesserede og engagerede i deres børns opvækst og trivsel, men der hersker stadig tvivl om, om andre mænd eller samfundet accepterer det.
Forskningen viser, at kontakten mellem far og barn har indflydelse på fars mentale trivsel efter barnets fødsel. Hud mod hud kontakt mindsker stress og angst hos fædrene, samtidigt med at de bliver engagerede og verbale i deres kommunikation med spædbarnet. Man ved, at hvis far er mentalt nærværende, styrker det farens og barnets muligheder for at opbygge tætte relationer, samtidigt med at mor stadig spiller en central rolle.
Nærvær og relation gennem graviditet og fødslen
Der er evidens for, at den interesse og nærvær, der skabes under graviditet og fødsel, bevirker, at far bliver mere nærværende i barnets liv. Endvidere at et barn trives bedre gennem barndommen med en nærværende far.
Det er på mange måder naturligt, hvis far oplever at blive overset under graviditeten, fordi så meget handler om mor. Det er dog hverken jordemoderens, lægens eller moderens ønske at skubbe far væk - men også de er præget af tidligere tider, hvor det var en kvindeopgave at tage sig af de helt små børn. Nogle fædre kan føle sig overset og oplever, at de forsvinder i graviditeten og barselsperioden, hvor der er stort fokus på mor.
Hvis du som far oplever dig lidt tilsidesat, er du i din gode ret til at sige det til den kommende mor. Der sker mange praktiske ting under en graviditet. Nogle vedrører mor rigtigt meget, mens andre vedrører begge to. For eksempel er det en god ide, at begge forældre møder sundhedsplejersken, fordi hun har viden, som vedrører forældreopgaven. På samme måde med daginstitution, ligesom far er lige så god som mor, når barnet skal vaccineres. Når sundhedsplejersken kommer på besøg, er det naturligt, at far deltager og får mulighed for evt. at deltage i de grupper, der kan etableres efter fødslen for forældre.
Sundhedsplejerske rådgiver familie.
Fædre og fødselsdepression
Ligesom du måske har hørt om fødselsdepression for mødre, så sker det i nogle tilfælde også for fædre. Den bedste forebyggelse er deltagelse og at tale med nogen om de tanker, du har om rollen som far både under graviditeten og efter.
Tanken om fødslen kan være skræmmende og angstprovokerende, og nogle fædre har brug for at få hjælp til at sætte ord på denne følelse – også for at kunne støtte og være nærværende overfor mor i det forløb de skal igennem sammen for at kunne tage imod deres lille nye barn.
Børn har brug for en far, der er nærværende og engageret
Alle børn har brug for en far, der er nærværende i deres hverdag, og som engagerer sig i dagligdagen, børnehaven, skolen osv. Det er gennem forskning og mange undersøgelser bevist, at der ses stor sammenhæng mellem fædres brug af orlov, og hvor meget far involverer sig i barnet. Der ses også en tendens til, at tilknytningen mellem far og barn bliver stærkere, des længere far vælger at tage orlov. Far bliver desuden mere engageret i de ting, der sker i hjemmet.
I dag er der tilbud til fædre, der har orlov, og mange steder er der etableret fædregrupper, hvor fædrene kan mødes med deres børn - og med eller uden deltagelse fra en sundhedsplejerske kan lave alderssvarende aktiviteter med deres børn. Sociale medier kan også med fordel bruges til at finde netværk og grupper for fædre med termin i samme måned.
Find din egen måde at være far på
Fædre kommer først for alvor i gang med at etablere en relation med deres barn, når det er født. De fædre, der bruger tid på nærvær og kropskontakt med deres barn tidligt, får en stærkere relation på sigt. Det er i grunden ret banalt. Jo mere tid og nærvær med dit barn, jo stærkere bliver din relation, og jo flere oplevelser, følelser og erfaringer får du i farrollen. En god ide kan være at kigge i de bøger, der er udleveret eller anbefalet af sundhedsplejersken, om barnets udvikling både sprogligt og fysisk. Bed din partner om at vise dig, hvordan hun gør, og find din egen måde at være far på.
Der findes mange måder at være familie på
Det kan være udfordrende at være far i et samfund, der stiller krav til arbejde og familieliv. Der findes i dag ca. 37 forskellige måder at være familie på, hvis man spørger eksperterne. Samtidigt er der en ting, der går igen i de fleste familier i dag, nemlig at begge forældre er på arbejdsmarkedet.
Det er fedt at være far, når du er det
Langt de fleste fædre vil sige, at det er en overvældende oplevelse pludseligt at stå med ansvaret for en lille ny verdensborger. Overvældelsen kan skabe usikkerhed, og så er det godt at huske på, at du selv havde forældre, at andre har opdraget børn før dig, og du altid kan søge viden om rollen gennem bøger, fagprofessionelle, venner og samtaler med din partner.
Vi er sådan indrettet, at de billeder, vi har omkring farrollen, ofte stammer fra vores egen far, eller mænd vi har kendt. Nogle gange kan man tænke, sådan vil jeg selv være, når jeg bliver far. Andre gange kan man tage afstand fra den måde, man har set fædre i en familie sammen med børn. De mønstre, vi er vokset op med, flytter ofte med, når vi danner vores egen familie. På trods af at man tager afstand fra ting, man har oplevet, kan man gentage disse mønstre. F.eks. hvis man er træt eller arbejder meget væk fra familien. Ingen kan dog stille et større krav til fædre end at være den bedste version af sig selv og arbejde hen imod at være en anerkendende synlig far i familien sammen med sine børn.
Samtalens kunst får ny betydning
Uanset om du lever sammen med dit barns anden forælder, eller om I lever hver for sig, er kommunikation og samarbejde et varigt omdrejningspunkt. Opdragelse, værdier, erfaringer, forventninger, drømme, håb og økonomi spiller ind i måden, som I hver især går ind i samarbejdet på. Derfor er det en fordel at være opmærksom på, at samtale omfatter både viljen til at lytte og evnen til at sætte ord på sine tanker og følelser.
Søg viden og del erfaringer
I et videnssamfund med nærmest ubegrænset adgang til viden og netværk, kan man hele tiden lære nyt. Selvom farrollen først de senere årtier er blevet anerkendt som en ligeværdig rolle til mor, er der stadig langt, før vi som samfund har etableret en kultur og forståelse, der gør mor og far ligeværdige. Der findes i dag både podcasts og gode bøger om at være far. Søg på nettet og lad dig inspirere.
Du skal være far på dine egne præmisser
Du skal tro på, at det, du bidrager med i familien sammen med barnet, er værdifuldt og uundværligt. Man kan ikke lære at være far fra det ene øjeblik til det andet. Mor har mærket barnet i graviditeten, men for mange mænd bliver det ikke virkeligt, før far står med barnet i armene på fødegangen.
Samtidigt skal du være far på dine egne præmisser. Du skal lære dit barn at kende og bruge tid på at tale med mor om barnet, også når det bliver ældre. Man lærer ikke forældrerollen fra dag 1, den kommer stille og roligt. Fædre fortæller, at hvis de tager en dag ad gangen og øver sig på nye kompetencer med barnet, så falder de stille og roligt ind i rollen og føler sig stolte og stærke i deres rolle. Kommunikation er et af nøglebegreberne i forhold til det at være far. Snak med barnets mor om, hvordan hun ser og gør tingene, drøft hvordan du kan gøre det på din egen måde, og tro på at det, du gør, er rigtigt. Vær åben over for, at I ikke altid har samme holdning til opdragelse, pasning og den måde I ser forældreskabet på, men giv jer selv tid til, at du også som far kommer med, og at du har en stemme i de ting, der sker.
Vil du vide mere
Bogen til far, Nick Allentoft m.fl., Forlaget Samfundssind
