De mest almindelige søvnproblemer hos børn under tre år er problemer med indsovning. Barnet har vanskeligt ved at falde i søvn om aftenen, og/eller barnet vågner flere gange hver nat og har problemer med at sove igen.
Hvor meget et barn sover er individuelt, og variationen er stor. For spædbørn kan det variere mellem 12 og 23 timer i døgnet.
Søvnbehovet for spædbørn er varierende fra cirka 15-18 timer i døgnet. De fleste har flere soveperioder om dagen, og det kan være normalt med 1-2 måltider om natten. Forældre bør forsøge at etablere faste rutiner for barnets søvn fra cirka 3-månedersalderen, hvor barnet sover cirka 14-15 timer i døgnet.
Søvnbehovet er nu cirka 16 timer i døgnet. Barnet sover fortsat gerne et par gange i løbet af dagen. Når barnet har etableret flere måltider med fast føde, kan man forvente, at det kan sove hele natten igennem uden at få mad.
Søvnbehovet er nu kommet ned på cirka 13-14 timer per døgn. De fleste sover en gang om dagen og som regel 10-12 timer om natten. Nogle børn vågner fortsat om natten.
Hvis barnet har behov for et måltid om natten (før 6 måneder), bør man give barnet mindst mulig opmærksomhed omkring måltidet. Undgå at tage barnet op af sengen, hvis det vågner om aftenen eller natten.
At være konsekvent over lang tid med at gennemføre disse rutiner giver det bedste resultat. Børn viser ofte tidligt, at de har deres egen døgnrytme, og det er vigtigt, at rutiner i størst mulig grad følger barnets personlige mønster.
Barnet bør ikke sove i samme seng som forældrene. Det gælder specielt spædbørn, da samsovning øger risikoen for pludselig uventet spædbarnsdød.
Der findes en del enkle råd, som forældre kan bruge for at få det lille barn til at sove. Hos nogle virker disse råd efter nogle dage. Hos andre kan det tage nogle uger.
Fagmedarbejdere
Indhold leveret af
