Hvilke fødevarer indeholder koffein?
Koffein findes i en række drikkevarer og mad. Blandt andet findes det i te, cola og chokolade, men den mest kendte kilde til koffein er kaffe. En kaffedrikker får gennemsnitligt 300-400 mg koffein om dagen.
Man har en høj indtagelse af koffein, hvis man får over 750 mg koffein per dag. Det svarer til seks store kopper kaffe om dagen.
Nyfødte har koffeinen i kroppen længe
Hos nyfødte bliver koffein nedbrudt meget langsomt. Den normale nedbrydningstid, dvs. den tid, det tager før koffeinen er ude af kroppen, er:
- 4 døgn hos nyfødte
- 3 døgn for spædbørn de første uger efter fødslen
- 2 til 3 timer for en baby på seks måneder
Hvis du drikker meget kaffe eller cola og ammer, kan du opleve:
- At dit barn er vældigt vågent og aktivt
- At dit barn ikke sover længe ad gangen
- At barnet er plaget af kolik og forstoppelse
Hvis det er tilfældet, er det fornuftigt at skære ned på mængden af kaffe og cola eller helt undgå det.
Op til 2 kopper kaffe eller cola om dagen påvirker ikke barnet
Hvis du drikker op til 2 kopper kaffe om dagen i ammeperioden, ser det ikke ud til at påvirke barnet. De samme mængder gælder også for f.eks. cola og te.
Hvis du alligevel oplever, at dit barn bliver hyperaktivt eller får forstoppelse eller kolik, vil det være en god ide at drikke endnu mindre kaffe og cola.
Vil du vide mere?
