I de første 6 uger efter fødslen omstiller din krop sig fysisk og psykisk. Denne periode kaldes barselsperioden
I barselsperioden er det vigtigt, at du lærer dit barn godt at kende, og at amningen kommer i gang
Det er helt normalt at bløde i flere uger efter en fødsel. I de første dage bløder du som en kraftig menstruation, herefter aftager blødningen gradvist
Du har tilbud om kontrol hos din egen læge 8-9 uger efter fødslen, hvor det undersøges, om skede, livmoderhals og livmoder er i orden efter fødslen
Det er en god ide også at tale med lægen om fremtidig prævention
Hvad er barselsperioden?
I løbet af de ni måneder graviditeten varer, gennemgår kroppen store forandringer. Efter fødslen skal kroppen tilbage til en før-gravid tilstand. I løbet af barselsperioden, som varer ca. seks uger, sker en stor del af disse ændringer. Barselsperioden er også den tid, moderen bruger til at tilpasse sig, at graviditeten er overstået, og at livet som mor tager over.
Hvis du er førstegangsfødende, kan du have tilbud om at tilbringe de første par dage efter fødslen på føde- og barselsafdelingen. Personalet på barselsafdelingen kan hjælpe dig i gang med amningen og vise dig god ammeteknik og stillinger. På nogle fødeafdelinger er der indrettet familiestuer, så din partner kan være sammen med dig og barnet.
Hvis du føder ambulant, vil jordemoderen og/eller sundhedsplejersken tilbyde at besøge dig inden for de første døgn efter fødslen.
Besøg af sundhedsplejersken
Barselsflåd og efterveer
I de første dage efter fødslen er det normalt at bløde som ved en kraftig menstruation, og det er normalt, at der også kommer en del klumper af blod. Efterhånden aftager blødningerne, og barselsflådet består da hovedsageligt af slim og udflåd. Barselsflåd kan vare i op til seks uger efter fødslen.
Skyl med vand efter toiletbesøg
Du kan opleve, at blødningen tager lidt til, når du bliver mere aktiv efter de første dage. I de første dage efter fødslen er det godt, at du skyller dig forneden med en håndbruser eller en skylleflaske, hver gang du har tisset eller haft afføring. Hvis du har rifter omkring skedeåbningen, kan det lindre at skylle, mens du tisser, da det mindsker svie og smerte.
Skift bind hyppigt
Det er vigtigt at skifte bind hyppigt. For at mindske risikoen for infektioner i denne periode, bør du ikke bruge tamponer. Hvis lugten bliver meget ubehagelig, kan det være et tegn på betændelse. Da skal du kontakte fødeafdelingen eller din praktiserende læge. Det normale barselsflåd lugter som en almindelig menstruation.
Efterveer
Efterveer er normalt i de første dage efter fødslen og er et tegn på, at musklerne i livmoderen trækker sig sammen. Livmoderen skal til sidst ende med at være af samme størrelse som før graviditeten. Ofte mærker du efterveerne i forbindelse med amning, og de er som regel værre efter anden eller tredje fødsel. Hvis det er nødvendigt, kan du få smertestillende medicin. Ved behov for smertestillende medicin må man i ammeperioden gerne tage almindelig smertestillende medicin, som kan købes i håndkøb, f.eks. 2 tabletter paracetamol á 500 mg op til 4 gange dagligt og 2 tabletter ibuprofen á 200 mg op til 4 gange dagligt.
Rifter og sår
Hvis du har fået en bristning i skede og/eller mellemkødet under fødslen, kan såret gøre ondt i nogle uger. Især når du skal gå eller sidde. Større rifter kan være længere tid om at gro sammen. Det gælder også, hvis du har fået anlagt et klip i mellemkødet. Det er vigtigt at holde såret rent. Det kan enten ske ved at skylle med en håndbruser eller en skylleflaske, når du har været på toilettet.
Bristninger er oftest syet med tråd, der opløser sig selv. Bliver såret varmt og hævet evt. med siven af pus, kan det skyldes betændelse. Kontakt da din egen læge eller barselsafdelingen.
Sår og hævelse i området ved urinrøret kan gøre det vanskeligt at tisse. Frygten for at det skal svie, kan også gøre det svært. Brus forsigtigt med håndbruser eller skyl med lunkent vand over skeden, mens du tisser, det kan lindre.
Læk af urin og bækkenbunden
Nogle oplever, at de lækker urin, når de griner, hoster eller anstrenger sig den første tid efter fødslen. Det bliver som regel bedre efter nogle måneder. I mellemtiden bør du lave bækkenbundsøvelser og bruge bind.
Hvis afføringen bliver meget hård, og det gør ondt at gå på toilettet de første dage efter fødslen, kan du anvende et blødgørende afføringsmiddel. Tal med din jordemoder og apoteket om, hvilke midler de kan anbefale til brug efter en fødsel. Du kan forsøge at forebygge forstoppelse/træg mave ved at
Drikke meget vand
Spise fiberrig kost med mange frugter og grøntsager
Forsøge at være så fysisk aktiv som muligt
Hævede og spændte bryster
Et par dage efter fødslen vil du opleve, at brysterne vokser og bliver meget spændte og ømme. Det er mælkeproduktionen, som er kommet i gang. Et varmt brusebad eller varme vaskeklude på brysterne, kan lindre ømheden. Hævelsen aftager i løbet af et par dage. Det er vigtigt at lade barnet sutte, selvom du er øm. Du vil mærke, at amning lindrer ømheden.
Foto af kvinde, der ammer
Brug en god støttende amme-BH og ammeindlæg - gerne af uld for at forhindre våde pletter på tøjet, når mælken lækker under amning.
Hvis du får spændte, ømme og røde bryster sammen med feber, kulderystelser, hovedpine og manglende appetit, kan det være tegn på brystbetændelse. Læs mere om brystbetændelse.
Se en kort animation om, hvad der sker i brystet, når du ammer:
Hår, negle og strækmærker
I graviditeten er det normalt, at der sker ændringer i vækst af hår og negle. Hormoner fører blandt andet til, at gravide får lidt ekstra hårvækst og ikke mister så meget hår. Efter fødslen skiller kroppen sig af med overflødigt hår. Du kan pludselig opleve, at store hårtotter falder af, især når du vasker håret. Det er helt normalt. Efter et halvt år har de fleste fået helt normalt hår igen.
Gravide kvinder kan opleve øget skørhed i neglene, dannelse af tværgående furer i neglene, at negle lettere løsner sig eller fortykkelse af huden under neglen. De fleste af disse ændringer forsvinder efter fødslen.
Strækmærker forsvinder ikke. Men de blegner og bliver mindre synlige.
Humørsvingninger, tristhed og angst
Følelsesmæssige svingninger er helt normale lige efter fødslen. Det skyldes både de hormonelle ændringer, træthed og den nye livssituation. Mange oplever en form for tristhed, irritabilitet eller angst. Disse følelser kommer hyppigst mellem 4 og 10 dage efter fødslen og forsvinder i de fleste tilfælde igen.
For nogle enkelte kvinder går det imidlertid over i en mere alvorlig tilstand. De udvikler en fødselsdepression. Ved en alvorlig fødselsdepression med tanker om at skade sig selv og/eller barnet, er det meget vigtigt, at du søger læge for at få psykiatrisk hjælp (fødselspsykose).
Pas på dig selv, og bed om hjælp
Fødsel, amning og et nyfødt barn kræver meget af dig. Det bedste, du kan gøre for din familie, er at passe på dig selv, så du hurtigt kommer til hægterne igen. Vær ikke bange for at bede venner og familie om hjælp. Ofte vil de gerne hjælpe, men ved måske ikke helt, hvad de skal gøre.
Samleje efter fødslen
Samlivet kan genoptages efter fødslen, når begge parter har lyst og føler sig klar til det. Der er ingen bestemt periode, hvor sex frarådes. Har du fået en bristning i mellemkødet, er det hensigtsmæssigt at vente med samleje, til den er helet et par uger efter fødslen.
Enkelte genoptager samlivet efter en uge, men de fleste venter 1-2 måneder. Efter 4 måneder har de fleste genoptaget sexlivet. De fleste oplever en forbigående tørhed i skeden på grund af de hormonelle forandringer. Man kan da bruge glidecreme.
Det er vigtigt at huske at anvende prævention, da du kan blive gravid, selvom du endnu ikke har fået menstruation igen.
Kontrol hos egen læge
Du har tilbud om en kontrol hos din egen læge 8-9 uger efter fødslen. Lægen undersøger om skeden, livmoderhalsen og livmoderen er vendt tilbage til tilstanden før graviditeten, og at alt ser ud, som det skal.
Du kan også tale med lægen om de tanker og følelser, du oplever ved at være nybagt mor. Eller de problemer du er stødt på i den nye tilværelse. Det er også et godt tidspunkt at drøfte og finde ud af, hvilken slags prævention du eventuelt vil bruge fremover.
