Den største kilde til koffein er kaffe, men også te, cola, kakao, chokolade, energidrikke samt visse lægemidler indeholder koffein
Som gravid er det vigtigt, at du er opmærksom på dit indtag af koffein:
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide drikker max. 2 kopper kaffe om dagen, hvilket svarer til højst 200 mg koffein
Forskning har dog vist, at der kan en ganske let forøget risiko for spontan abort allerede ved 1 kop kaffe om dagen, svarende til 100 mg koffein
Den koffein, som du indtager, passerer fra dig til fosteret gennem moderkagen, men fosteret har sværere ved at nedbryde koffeinen, end du har
Du bør også begrænse indtaget af te og læskedrikke, f.eks. cola, da disse drikke indeholder koffein - dog i mindre mængder end kaffe
Energidrikke indeholder mere koffein end almindelige læskedrikke, derfor bør gravide være varsomme med at drikke energidrikke
Kaffe og graviditet
Danske undersøgelser har vist, at ca. 35 % af gravide kvinder drikker én eller flere kopper kaffe om dagen.
Kaffe er en af de største kilder til koffein. Koffein findes også i te, cola, kakao, chokolade, energidrikke og visse lægemidler.
En kop kaffe indeholder ca. 100 mg koffein
En kop te ca. 50 mg koffein
½ l cola ca. 50 mg koffein og
½ l kakaomælk ca. 20 mg koffein
Det er blevet undersøgt, hvordan koffein påvirker evnen til at blive gravid og om der er en eventuel risiko for fosteret. Koffein passerer fra mor til foster gennem moderkagen, og derfor vil den koffein, som moderen indtager påvirker fosteret, som har svært ved at nedbryde koffein. Den hastighed, som du nedbryder koffein med, falder i løbet af graviditeten, så det tager dig tre gange så lang tid at nedbryde koffein i sidste del af graviditeten, som før du blev gravid. Det betyder, at fosteret kan blive udsat for en høj koncentration af koffein sidst i graviditeten, selvom du har nedsat dit forbrug.
Foto af kaffekop
Kaffe og graviditetsønske
Der er ikke noget, der tyder på, at et indtag af koffein op til 400 mg eller 4 kopper kaffe daglig har betydning for mænds sædkvalitet. Et meget højt indtag af kaffe/koffein (mere end 8 kopper kaffe/dag eller 800 mg koffein dagligt) kan muligvis forringe sædkvaliteten.
Kvinder og mænd, der ønsker at opnå graviditet, anbefales et maksimalt forbrug på max. 400 mg koffein svarende til 4 kopper kaffe dagligt, da et sådant forbrug ikke er forbundet med en nedsat chance for at opnå graviditet.
Kaffe og forløb af graviditeten
At indtage kaffe øger ikke risikoen for at føde for tidligt (før graviditetsuge 37). Det er undersøgt mange gange, og der er ikke fundet en større risiko.
En nyere undersøgelse har vist en ganske let øget risiko for spontan abort ved et indtag på 100 mg dagligt, svarende til 1 kop kaffe. Selvom Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide at indtage under 200 mg koffein, svarende til 2 kopper kaffe, om dagen, så kan man alligevel overveje at reducere indtaget af koffein til under 100 mg, efter at man har lavet en positiv graviditetstest.
Kaffe og det ufødte barn
Hvis gravide indtager max. 2 kopper kaffe om dagen, svarende til 200 mg koffein, påvirkes barnets fødselsvægt ikke. Vægten kan dog blive påvirket, hvis man indtager mere end de anbefalede 200 mg koffein.
Der er ikke øget risiko for, at barnet fødes med misdannelser, hvis man indtager under 200 mg koffein dagen. Der findes kun få undersøgelser, hvor der primært er undersøgt for misdannelser i hjertet, læbe- og ganespalte og rygmarvsbrok, og der uvist, om et større indtag end 2 kopper kaffe om dagen kan have betydning for risikoen for misdannelser hos barnet.
Der er ikke en øget risiko for dødfødsel ved at indtage under 200 mg koffein dagligt. Det er uafklaret, om et større indtag end 200 mg koffein kan øge risikoen for dødfødsel.
Drik kaffe med omtanke hvis du er gravid eller ønsker at opnå graviditet
Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger om at drikke max. 2 kopper kaffe om dagen under graviditet
Drik max. 4 kopper kaffe om dagen, både som mand og kvinde, hvis I ønsker at opnå graviditet
Overvej at indtage under 100 mg koffein, svarende til 1 kop kaffe om dagen, i starten af graviditeten, da et større forbrug kan medføre en ganske let øget risiko for spontan abort
Indtil der er lavet flere undersøgelser om kaffe og graviditet, skal tvivlen altid komme det ufødte barn til gode, så indtag max. 200 mg koffein om dagen, hvis du er gravid
