Hovedpine i graviditeten

Hvad kan årsagen være?

Hovedpine i graviditeten er meget almindelig, og størstedelen af gravide oplever det periodevis i løbet af graviditeten.

De mest almindelige årsager til hovedpine i graviditeten er:

• Hormoner: Nogle gravide får hovedpine specielt i første trimester af graviditeten. Det skyldes den store mængde hormoner, som bliver udskilt i denne periode
• Træthed og spændinger i skulder- og nakkemuskler: Det er helt naturligt at være mere træt, specielt i starten af graviditeten. Denne træthed fører nogle gange til, at den gravide får hovedpine, hvis behovet for søvn ikke bliver opfyldt. Trætheden skyldes, at den gravide ”bygger” et helt nyt menneske, og kroppen bruger store mængder energi på dette. Spændinger i skulder- og nakkemuskler kan desuden medføre hovedpine
• Jernmangel: I mere sjældne tilfælde får nogle gravide hovedpine på grund af jernmangel

Hvad kan jeg selv gøre?

Der er flere ting, som du selv kan gøre, hvis du er generet af hovedpine i din graviditet. Herunder er der nogle gode råd, som du kan prøve af. Tal med din læge eller jordemoder, hvis du har brug for mere vejledning, eller hvis du føler dig utryg. 

• Det er vigtigt at sove mere, specielt i starten af graviditeten hvor man oftest er mere træt end normalt. Lyt til din krops behov
• Husk at drikke rigeligt vand gennem hele dagen
• Det er vigtigt at være fysisk aktiv et par gange om dagen
• Opstart jerntilskud på 40-50 mg dagligt fra 10. graviditetsuge

Hvad skal jeg være opmærksom på?

Selvom det er udbredt at opleve hovedpine i graviditeten, skal man som gravid alligevel reagere, hvis man får symptomer som almen utilpashed, synsforstyrrelser, kvalme, bryst- eller mavesmerter. Dette kan være symptomer på svangerskabsforgiftning.

Svangerskabsforgiftning ses først efter 20. graviditetsuge og rammer ca. 2-3 % af gravide, og er hyppigst i slutningen af graviditeten. 

Hvornår skal jeg kontakte læge eller jordemoder?

Hvis du pludselig får svær hovedpine, som du ikke har oplevet tidligere, føler dig alment utilpas og har uro i kroppen, har smerter og trykken i den øverste del af maven/mellemgulvet/brystkassen, tisser mindre end du plejer og/eller har kvalme og opkastninger, så bør du kontakte din læge eller dit fødested.