Gastrisk bypass og Sleeve operation - fysisk aktivitet efter operation
Thue Bisgaard
speciallæge
Gastrisk bypass og gastric sleeveoperation - fysisk aktivitet efter operationen
Hvis man skal tabe sig efter operationen, bør man både spise mindre og motionere mere
Start langsomt med et program for aktiviteter
Sørg for at du er mere fysisk aktiv i hverdagen. Læg aktivitet ind i dine daglige rutiner
Hvis du gradvist øger din fysiske aktivitet, har det en gunstig effekt på dit helbred - udover at hjælpe på vægten
Generelt må du udføre al slags fysisk aktivitet (inklusiv f.eks. vægtløftning) få dage efter operationen
Såfremt der er energi til det, og du ikke har betydelige smerter, kan du genoptage al slags arbejde dage til uger efter operationen. Det er ikke alle, der formår hurtig genoptagelse af deres arbejde
Hvis du vil tabe dig i vægt, er det ikke nok bare at spise mindre. Du må også være mere fysisk aktiv således, at du forbrænder flere kalorier. At ændre madvanerne er derfor kun en del af adfærdsændringerne.
Alle de kalorier, som du indtager og som du ikke bruger, lagres i kroppen i form af fedt. Hvis du skal tabe i vægt, så skal du mindske indtaget af kalorier og øge den fysiske aktivitet.
En gastrisk bypass operation kan hjælpe dig med at mindske indtaget af kalorier. Læs mere om fedmekirurgi og gastrisk bypass. I løbet af de to første år efter en gastrisk bypass operation kan du håbe på at tabe 50-60 % af overvægten, hvis du følger kostrådene og anbefalingerne om øget fysisk aktivitet. Hvis du fortsætter med at følge disse råd, vil du kunne opretholde en stabil vægt herefter.
Kort de vigtigste forskelle mellem gastrisk bypass og sleeveoperation
Foto viser gastric sleeve og gastric bypass
Ved bypass operationen deles mavesækken, og der laves en "omkørsel" forbi den nederste af mavesækken og tolvfingertarmen
Ved sleeveoperationen opereres mavesækken mindre, og der laves ikke en omkørsel forbi den nederste del af mavesækken og tolvfingertarmen
En ny stor dansk nationalundersøgelse viser, at væsentligt flere patienter har problemer med "sur mave" og brændende fornemmelse bag brystbenet" (som kræver syreneutraliserende medicin) efter gastrick sleeveoperation end efter gastrisk bypass
Risikoen for blødning i det tidlige forløb er formentlig lidt større efter gastrisk sleeveoperation end efter gastrisk bypass operation
Risikoen for symptomer på forsnævring er muligvis lidt højere efter gastrisk sleeveoperation
Det blivende vægttab er formentligt lavere ved gastrisk sleeve sammenlignet med gastrisk bypass
Start langsomt
Begynd langsomt med et aktivitetsprogram, som du kan udføre flere gange per dag
Hav som mål at du motionerer mindst 30 minutter per dag. Det kan for eksempel være træning, hvor du bliver moderat forpustet i 3 til 5 minutter, 5-6 gange hver dag
I takt med at du taber i vægt, bliver motionen lettere at gennemføre, og du kan øge dit aktivitetsniveau
Vær mere fysisk aktiv i hverdagen
Øg din fysiske aktivitet i hverdagen. Det hjælper dig med at gå ned i vægt. Tips til en aktiv livsstil:
Gå en tur på mindst 30 minutter de fleste dage i ugens løb
Brug trapperne i stedet for elevatoren
Hvis du kun skal et kort stykke - lad bilen stå hjemme og gå eller tag cyklen
Parkér bilen længere væk på parkeringspladsen
Følg et varieret konditionsprogram
Motionér sammen med venner
Fysisk aktivitet hjælper på meget
Fysisk aktivitet er godt for både krop og sjæl:
Leddene bliver mere stabile og smidigere
Musklerne bliver stærkere
Lungerne optager lettere ilt
Kredsløbet stimuleres
Fordøjelsesorganerne fungerer bedre
Motion styrker skelettet og forsinker aldringsprocessen
Motion giver også en følelse af velbehag. Du vil føle dig mindre træt og svag, mindre stresset og friskere, og du får en følelse af kontrol
