Overvægtige teenagere

Hvad er teenagefedme?

Unge mænd og kvinder med et Body Mass Index (BMI) over 25 kg/m² er i øget risiko for at udvikle livsstilssygdomme og tidlig død.

Overvægt hos børn og teenagere defineres ved aldersspecifikke BMI-værdier. 

Overvægt blandt unge mænd og kvinder defineres ved et BMI over 25 kg/m² fra 18-årsalderen, mens fedme defineres som BMI over 30 kg/m².

Internationalt er der ikke enighed om definition af overvægt blandt børn og teenagere.

Fedmeepidemien blandt unge har været stærkt stigende de seneste årtier, både i Danmark og i resten af verden.

I dag er 22,5 % af unge kvinder og 26,1 % af unge mænd (16-24 år) moderat til svært overvægtige. Tallene kommer fra Den Nationale Sundhedsprofil, den seneste nationale rapport i 2023

Hvordan påvirker teenagefedme dit helbred? 

Overvægt er forbundet med mange problemer, både fysiske og psykiske. Overvægt i en ung alder øger risikoen for:

• Nedsat psykisk velbefindende
• Livsstilssygdomme tidligt i voksenlivet
• Sygdomme generelt
• For tidlig død

Fysiske konsekvenser af overvægt ses især ved livstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme - herunder højt blodtryk og forhøjet kolesterol, type 2 diabetes og fedtlever.

De psykiske konsekvenser af overvægt er især depression og nedsat livskvalitet.

Både fysiske og psykiske problemer som følge af overvægt ses allerede i teenageårene. 

Hvilken behandling findes der?

Det er vigtigt at reagere på stigende vægt, da det er meget svært at tabe sig, hvis man er blevet overvægtig.

Sund vægt kræver en god livsstil. Både kost, motion og søvn har betydning for at opnå eller fastholde en sund vægt.

Søg støtte fra forældre, andre voksne, venner, skolelærere eller sundhedsplejerske.

Kostvejledning kan fås hos din praktiserende læge eller diætist i nogle kommuner 

Spis sundt - det vil sige, spis efter De officielle Kostråd.

Spis mindre portioner

Skær ned på sodavand, alkohol, slik, kage, fastfood og chips.

Fysisk aktivitet

Bevægelse og motion er vigtigt i forbindelse med at opnå sund vægt.

Sundhedsstyrelsen anbefaler:

• Børn og unge skal begrænse stillesiddende skærmtid og inaktiv adfærd
• Børn og unge skal være aktive mindst 1 time dagligt 
• Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og være ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter
• Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet, som styrker de store muskelgrupper fx arme, ben, lår, ryg eller mave

Passiv transport i bil, inaktiv og stillesiddende adfærd med meget skærmtid bidrager til for lidt bevægelse.

Øget fokus på bevægelse fx aktiv transport på cykel. Hold pause fra skærm og leg, gå tur, dyrk sport eller motion. Det er vigtigt. 

Langt de fleste unge kvinder og mænd med (svær) overvægt har et ønske om at spise mere sundt, dyrke mere motion og tabe sig. Så støt dem i disse ønsker.

Vil du vide mere?

• Overvægt og fedme
• Overvægt hos børn
• Sundhedsstyrelsen, Træning som behandling, Overvægt