Musklen sikrer, at knæet låses i indadrotation, når man skal stå op. På den måde kan du opretholde balancen uden større muskelanstrengelse.
Senefæstet på lårbenet kan blive betændt eller irriteret som følge af overbelastning. Da kaldes tilstanden popliteustendinopati. Tendon betyder sene og endelsen -pati betyder, "at noget er galt".
Du har typisk smerter på ydersiden af knæet under aktivitet.
Nogle kan få smerter, hvis de trykker på knæets yderside.
Tilstanden ses hyppigst hos idrætsudøvere som udsætter muskelfæstet for gentagne belastninger, især langdistanceløbere, cyklister og skiløbere.
Hvis du mærker, at knæet svigter pga. smerter, skal du være forsigtig med dine aktiviteter.
Diagnosen stilles på baggrund af sygehistorie og undersøgelse.
En væsentlig årsag er overbelastning i forbindelse med, at man dyrker sport.
Nej, det er ikke arveligt.
Som for alle overbelastninger er aflastning og udspænding de vigtigste behandlinger. Det vil sige, at du skal undgå træning eller aktivitet, som belaster den aktuelle sene, og som fører til smerter.
Omlægning af træningen er vigtig, fx anbefales det at løbe på fladt terræn.
Hvis aktiviteter fører til smerter, bør du nedkøle området med is eller kuldepakninger efter træning. Dette kan man fx gøre i ca. 20 minutter efter hver træning.
Medicin, der dæmper betændelse (NSAID), kan også være til hjælp i en kort periode på 3-7 dage. NSAID som salve kan virke lige så godt som tabletter.
Fysioterapi med såkaldt tværfriktionsmassage kan sandsynligvis hjælpe nogle.
Du bør ændre din træning i en periode for at skåne senen.
Hvis du har haft smerter på ydersiden af knæet i over en måned trods relevant aflastning.
Hvis du aflaster knæet og ændrer din træning, vil de fleste være tilbage i aktiv idræt i løbet af fire uger.
Tilstanden ses ikke så ofte.
Ja, du kan godt få det mere end én gang.
Fagmedarbejdere
Indhold leveret af
