Hold i nakken er kendetegnet ved smerter i nakke og skuldre, hvor nakken er låst i en skæv stilling.
Smerter i nakken og eventuelt med låsning af nakken i en akavet stilling.
Hvis du har styringsbesvær eller føleforstyrrelse i armene, kan der være tale om diskusprolaps.
Lægen stiller diagnosen ud fra sygehistorien og fund i form af smerter og begrænset bevægelighed i nakken.
Hvis du har hold i nakken, forsøger du at lede efter stillinger som lindrer smerten. Smerterne er som regel specielt kraftige, når du bøjer eller roterer hovedet fra side til side.
Den typiske sygehistorie er, at du vågner en morgen med stiv, smertefuld nakke efter at have ligget med hovedet i skæv stilling om natten. I nogle tilfælde kan tilstanden opstå efter forstrækning i forbindelse med fysisk aktivitet eller ved nakkeskade. Hos børn kan tilstanden opstå ved infektioner med hævede lymfeknuder.
Årsagerne er ikke sikkert kendte. Man mener, at det i nogle tilfælde skyldes en bukning af den fjedrende skive, som ligger mellem halshvirvlerne. Det kan også være en slags krampetilstand eller låsning af musklerne i nakken.
Hold i nakken er en ufarlig tilstand, som altid går over af sig selv.
Det er vigtigt med god støtte og aflastning af nakken. Det hjælper på smerterne, og tilstanden bedres hurtigere. Aflastningen kan være i form af hovedpuder som giver ekstra støtte.
Hvis der er behov for det, kan smerterne dæmpes ved hjælp af smertestillende medicin, fx paracetamol eller såkaldte NSAID.
Hvis der ikke er bedring i løbet af to uger, hvilket er usædvanligt, bør du blive set af egen læge.
Du kan give god støtte og aflastning af nakken. Dette hjælper på smerterne, og tilstanden bedres hurtigere. Aflastningen kan være i form af hovedpuder, som giver ekstra støtte.
Træningsprogram, fysioterapi, og smertestillende medicin kan muligvis have effekt. Se film med øvelser for nakken.
Hvis du har styringsbesvær eller føleforstyrrelser ud i arme. Hvis ikke tilstanden forsvinder i løbet af to uger.
Finde ud af om der er andet galt end muskelgener fra nakken.
Hold i nakken kræver ikke behandling ved læge eller anden behandler.
Hold i nakken er en tilstand med meget god prognose. De fleste vil få det bedre allerede efter 2-3 dage. Så godt som alle er raske i løbet af 7-10 dage.
Hold i nakken er hyppigt forekommende, og hyppigst hos personer mellem 15 og 30 år.
Fagmedarbejdere
Indhold leveret af
