Forebyggende råd mod prostatakræft

Michael Borre

speciallæge

Fakta

  • Prostatakræft udgår fra blærehalskirtlen og er med ca. 4.200 nye årlige tilfælde den hyppigste form for kræft hos mænd
  • Fem ting du kan gøre for at nedsætte risikoen for prostatakræft:
  1. Spis sundt og varieret (rig på fuldkorn, frugt og grøntsager og spis mindre fedt, drik mindre mælk og nedsæt mængden af kød fra specielt firbenede dyr (okse, kalv, svin og får). Spis mere fugl og fisk
  2. Begræns dit forbrug af alkohol 
  3. Undgå at blive overvægtig
  4. Hold dig fysisk aktiv
  5. Drop tobak

Prostatakræft

Prostata er en kirtel på størrelse med en kastanje, der producerer sædvæsken. Den er placeret lige under urinblæren og omkranser urinrøret. 

Hos de fleste mænd vokser kirtlen livet igennem. Herved kommer den med alderen typisk til at klemme på urinrøret, hvorfor urinstrålen bliver slappere og vandladningerne mindre og hyppigere. Af samme grund må mange mænd op og lade vandet flere gange om natten.

Ud over dette godartede vokseværk udvikler de mange ældre mænd også kræftforandringer i prostatas kirtler. Heldigvis udvikler forandringerne sig så langsomt, at kun de færreste når at udvikle symptomer på sygdommen. De sidste år har antallet af nye sygdomstilfælde ligget stabilt. Inden da var hyppigheden steget meget kraftigt på grund af mulighed for at teste blodet for indholdet af et prostataenzym kaldet PSA (Prostata Specifikt Antigen).

Med omkring 4.200 årlige nye tilfælde er prostatakræft blevet den hyppigste form for kræft hos mænd.

Blodprøven PSA kan dog være forhøjet af mange andre årsager end kræft. PSA anbefales derfor ikke til at screene for prostatakræft, med mindre der er familiær disposition til prostatakræft eller kendt BRCA mutation.

Disponerende faktorer

Man ved ikke med sikkerhed, hvorfor der opstår kræft i prostata, eller hvorfor netop så mange mænd i særligt Vesteuropa og USA får denne sygdom. I Asien er prostatakræft en meget sjælden sygdom.

Prostata og prostatakræft er afhængig af det mandlige kønshormon (testosteron). Hormonet i sig selv har dog ikke noget med sygdommens tilblivelse at gøre. Årsagen, eller nærmere årsagerne, til prostatakræft er formentlig en lang række forskellige forhold:

  • Alderen er i sig selv den største risiko. Jo ældre du bliver, jo mere øges risikoen for kræft - men samtidig falder også risikoen for at dø af sygdommen
  • Livsstil: stillesiddende arbejde, for fed og kødrig kost samt for mange mælkeprodukter hører til de anerkendte mulige årsager
  • Udover disse faktorer spiller generne også en rolle. Risikoen øges betydeligt med stigende antal nære slægtninge, som har eller har haft prostatakræft i yngre alder og særligt, hvis de har haft en aggressiv type af sygdommen

Fem ting du kan gøre

Hver tredje tilfælde af kræft generelt skyldes livsstilen. Det betyder, at kræft i mange tilfælde kan forebygges, og at man kan reducere risikoen for at blive syg – uden at der dog kan udstedes garantier i denne sammenhæng.

Prostatakræft kan ramme alle mænd. Så det er vigtigt ikke at få skyldfølelse, hvis man rammes af den meget hyppigt forekommende sygdom.

1. Spis sundt og varieret

En kost rig på fuldkorn, frugt og grøntsager er generelt godt for kroppen og forebygger ikke kun kræft, men også hjerte- og karsygdomme samt type 2-diabetes. Spis mindre fedt, drik mindre mælk og nedsæt mængden af kød fra specielt firbenede dyr (okse, kalv, svin og får). Spis mere fugl og fisk. Læs mere om sund kost.

2. Begræns dit forbrug af alkohol 

Alkohol i sig selv øger ikke risikoen for at få prostatakræft. Et forbrug over Sundhedsstyrelsens anbefalede øvre grænse skader kroppen og dens immunforsvar. Herved øges den generelle risiko for at udvikle kræft.

3. Undgå at blive overvægtig

Selv om der ikke er påvist nogen direkte sammenhæng mellem overvægt og prostatakræft, har overvægtige mennesker i vores del af verden en større risiko for kroniske sygdomme. Overvægt øger også risikoen for kræft generelt.

4. Hold dig fysisk aktiv 

Fysisk aktivitet er godt for helbredet og forebygger en lang række sygdomme. Vær derfor fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen de fleste af ugens dage. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter.

Mindst 2 gange om ugen bør man være fysisk aktiv med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden.

Mænd, der er fysisk aktive, har nedsat risiko for prostatakræft med spredning.

5. Drop tobak

Al brug af tobak er skadelig for helbredet. Der er påvist sammenhæng mellem både snus og rygning og forekomst af kræft. Også passiv rygning er skadelig.

Vil du vide mere

Kilder

Fagmedarbejdere

Michael Borre

overlæge, professor dr.med., ph.d., Urinvejskirurgi, Aarhus Universitetshospital

Lisa Sengeløv

overlæge, dr, med., Onkologisk afdeling, Herlev Hospital

Hans Christian Kjeldsen

ph.d., praktiserende læge, Grenå

Bente Klarlund Pedersen

overlæge, dr.med, leder af Center for Aktiv Sundhed Rigshospitalet, professor i integrativ medicin Københavns Universitet

Naja Zenius Jespersen

læge, ph.d., post.doc, Center for Aktiv Sundhed, Rigshospitalet

Indhold leveret af

Patienthåndbogen

Patienthåndbogen

Kristianiagade 12

2100 København Ø

DisclaimerPatienthåndbogen