Der findes flere undervisningsprogrammer til forældre til børn og unge med ADHD
Børn er forskellige og ADHD viser sig forskelligt. Derfor er det svært at give råd, der virker på alle
Vigtigt som forældre til et barn med ADHD er:
At sørge for regelmæssig søvn og måltider
At lade barnet vide, hvad der skal ske hver dag
Selv at være tålmodig og rolig sammen med barnet
Kontakt skolen og Psykologisk Pædagogisk Rådgivning (PPR) for at høre om mulighederne for at tilrettelægge undervisningen
Hold nær kontakt til lærere og pædagoger
Giv ikke børn og unge medicin med i skole
Også børn med ADHD er forskellige
Der findes flere undervisningsprogrammer til forældre til børn og unge med ADHD. Dem får du mere at vide om, hvis dit barn får stillet diagnosen.
ADHD (hyperkinetiske forstyrrelser) kan vise sig på mange måder, og hver person med ADHD er unik. Derfor er det svært at give råd, som er rigtige for ethvert barn eller voksen. Men nogle af de følgende tips kan hjælpe:
Derhjemme
Tips
Prøv at være tålmodig og rolig, når du er sammen med dit barn, selvom det er ude af kontrol. Hvis du er rolig, er der større chance for, at barnet også bliver det
Forsøg at give dit barn mere positiv end negativ opmærksomhed hver dag
Forsøg at holde en regelmæssig rytme i familien i forhold til måltider og sovetider
Vær realistisk mht. at forvente bedring - både din egen forventning og barnets
Tag dig tid til at glæde dig med dit barn. Vis, at du accepterer og værdsætter de dele af barnets personlighed, som ikke er så vanskelige. En af de bedste måder at gøre dette på er at være mere sammen med barnet. Det er fint, at sætte tid af til barnet, hvor ingen andre børn eller voksne forstyrrer
Brug en stor kalender til at markere specielle begivenheder, som kommer. Børn med ADHD har store vanskeligheder med at acceptere og tilpasse sig forandringer
Forsøg at undgå, at barnet bliver overtræt, fordi træthed ofte forværrer symptomerne på ADHD
Forsøg at undgå situationer, som er vanskelige for barnet, som f.eks. at måtte sidde stille igennem en længere forestilling eller indkøbsture i større indkøbscentre
Hjælp barnet når du vurderer, at det er nødvendigt, med at holde pauser, således at barnet kan hjælpes til at skærme sig fra overstimulering og udtrætning
Hvis barnet har voldsomme raserianfald, som kan komme ud af kontrol, så hjælp det med at komme ud af situationen på den mest hensigtsmæssige måde. Dette kan fx være ved at hjælpe barnet med at forlade en opkørt og konfliktfyldt situation, og afskærme det, så barnet lettere kan genfinde roen
Hjælp dit barn med at få lavet en aftalebog og med at huske at skrive i den. Den skal indeholde daglige aktiviteter
Sørg for, at dit barn har et roligt sted til at lave lektier
Find måder at styrke barnets selvfølelse på og forståelse for disciplin. Børn med ADHD kan ofte fungere meget godt i "kreative fag", musik, dans og kampsport, men tving ikke dit barn ind i aktiviteter, som det ikke kan klare
Brug enkle ord og demonstrer for barnet, når du giver instruktioner. Tal langsomt og roligt og vær meget direkte og konkret. Giv én instruktion ad gangen
Hold selv pauser. Hvis du er træt og stresset, bliver du snarere en belastning for barnet
I skolen
Kontakt skolen og Psykologisk Pædagogisk Rådgivning (PPR) for at høre om mulighederne for at tilrettelægge undervisningen, så den passer bedre til barnet
Hold nær kontakt med barnets lærere og støt dem i deres anstrengelser for at hjælpe barnet i klasseværelset
Forsikre dig om, at lærerne nøje følger med i barnets arbejde, giver positiv støtte og er fleksible og tålmodige. Bed dem om at være meget klare i instruktioner og forventninger
Spørg, om det er muligt, at barnet kan bruge en computer i klassen. Børn med ADHD har ofte problemer med at skrive i hånden og kan have stor nytte af at bruge en PC
Medicin
Vær omhyggelig med at give medicin korrekt til børn og unge. De skal ikke selv have ansvaret for at tage medicinen
Sørg for at medicinen er forsvarligt opbevaret derhjemme. Medicinen stimulerer nervesystemet. En overdosis kan forårsage alvorlig forvirring, aggression, øget hjertefrekvens og være livstruende. Børn yngre end 5 år er specielt følsomme over for overdosis
Giv ikke barnet medicin med i skolen. Giv medicinen til læreren eller sundhedsplejersken
Gør det klart for barnet, at det ikke må give eller sælge medicin til andre. Bed barnet fortælle dig, hvis nogen presser eller truer det
Tips til voksne med ADHD - på arbejdspladsen
Vælg arbejde i forhold til dine stærke sider. Hvis du er kreativ, energisk og intelligent, så undgå jobs som er ensformige eller detaljeorienterede
Bed din chef om at gentage instruktioner hellere end at gætte på, hvad han eller hun mener
Arbejd med mere end et projekt samtidig. Når du bliver træt af det ene, så skift over til et andet
Arbejd med de kedelige ting, når du er mest oplagt
Bryd større projekter op i flere mindre opgaver
Brug tidsfrister for at skabe orden
Bed om et eget kontor. Hvis det ikke er muligt, arbejd i et roligt område og brug høreværn for at dæmpe støjen
Prøv at arbejde hjemme, i hvert fald noget af tiden
Lav en liste over ting, du skal gøre og brug den til at planlægge din dag. Brug en dagsplanlægger og opgaveliste ("to do liste")
Lav papirlapper til dig selv om ting, du skal gøre
