Cookies

Sundhed.dk bruger cookies for at indsamle statistik og forbedre brugerens oplevelse - også ved Nemlogin. Du accepterer brugen af cookies, hvis du klikker ’OK’ eller hvis du klikker videre rundt på sundhed.dk.
Læs mere om cookies

Ældre og seksualitet

Tip en ven

Af: Christian Graugaard, sexologiprofessor

Sidst fagligt opdateret: 30.09.2014

Fakta

  • Seksualitet har ingen alder. Et tilfredsstillende sexliv kan have en positiv indvirkning på alle områder af dit liv, inklusiv din fysiske sundhed, dit humør, din selvtillid og dit parforhold
  • Lysten til kærlighed og nærhed har ingen udløbsdato. Måske er sex ikke så vigtig for dig længere, men til gengæld er intimiteten med din partner måske blevet endnu vigtigere, end da du var ung. Måske er det blevet sværere for dig at gennemføre et samleje, selvom du egentlig har lyst
  • Ældre mennesker er lige så forskellige som alle andre. Men det seksuelle aspekt af tilværelsen forsvinder ikke, blot fordi man kommer op i årene

Mere end fysisk tilfredsstillelse

Ifølge en undersøgelse blandt 60-årige danske kvinder følte halvdelen seksuel lyst månedligt eller oftere. Lige så mange havde samleje minimum en gang om måneden. Undersøgelsen tydede på, at de fleste kvinder havde bevaret deres seksuelle behov livet igennem – også selvom der i vores samfund findes mange negative fordomme om ældres lyst og seksuelle udfoldelse.

Mange af kvinderne i undersøgelsen beskrev, at en god seksuel oplevelse er andet og mere end den fysiske tilfredsstillelse. Det handlede også om atmosfære, nærhed og humor. Og mange fortalte, at sex tager længere tid end i deres unge dage – og at det kræver mere stimulation end tidligere at blive seksuelt ophidset eller få orgasme.

En lignende undersøgelse blandt 60-årige danske mænd viste, at omtrent halvdelen af mændene i studiet havde lyst til sex ugentligt eller oftere. Lidt over halvdelen havde samleje minimum en gang om måneden. To tredjedele onanerede, og to tredjedele var tilfredse med deres nuværende seksualliv. I lighed med kvinderne beskrev mændene en god seksuel oplevelse som andet og mere end blot tilfredsstillelsen af et fysisk behov. Det handlede også om fortrolighed, tryghed, nærhed og kommunikation.

Prøv dig frem!

Med alderen sker der en række helt naturlige kropslige forandringer, som kan betyde, at sex bliver mere besværligt eller tager længere tid. Det kan for eksempel dreje sig om nedsat fugtning og elasticitet af skeden, nedsat hudfølsomhed eller vanskeligheder med at få eller opretholde en rejsning. En del ældre fortæller også, at orgasmen føles mindre intens end tidligere. Desuden oplever ganske mange gamle mennesker, at deres helbred stiller sig hindrende i vejen for tidligere tiders seksuelle liv. For det er velkendt, at kronisk sygdom, behandlingsbivirkninger og smerter kan indvirke negativt på både lysten og evnen til sex. Også selvom ønsket om et fortsat sexliv er til stede.

For nogle ældre mennesker betyder de kropslige forandringer, at sexlivet går i stå – mens andre eksperimenterer og finder nye veje. Det kan fx dreje sig om alternative samlejestillinger eller om nye måder at stimulere hinanden på (evt. med brug af et elektrisk massageapparat). Ved tørhed i skeden kan man bruge vandbaseret glidecreme, eller lægen kan udskrive østrogenholdige stikpiller. Ved rejsningsbesvær kan rejsningsfremmende lægemidler eller hjælpemidler som penispumpe og vibrator være en mulighed.

Det vigtigste er at være tålmodig og prøve sig frem – og at være åben over for sin partner om sine ønsker og behov. Der er ingen grund til at lægge seksualiteten på hylden, hvis man ikke har lyst til det.

Tal med lægen om sex

Vi lever i en meget ungdomsfikseret kultur, og der eksisterer desværre mange negative fordomme om ældre menneskers seksualitet. Dem er det på høje tid at gøre op med. For som nævnt er seksualitet et menneskeligt ”råstof”, som vi har med os livet igennem. Som ældre er man ikke aseksuel – heller ikke selvom sex måske tager længere tid, eller man dyrker sex på en anden måde end tidligere.

Desværre er der mange sundhedspersoner, som har vanskeligt ved at tale om seksualitet – eller tror, at deres ældre patienter er blottet for seksuelle behov. Du kan ikke være sikker på, at din læge tager initiativet til at tale med dig om seksuelle emner, og derfor er det en god idé selv at tage emnet op, hvis du har behov for gode råd eller hjælp til selvhjælp. Du skal ikke være bange for at tage temaet op med din læge. Måske kan netop en sådan samtale give dig ny viden om hjælpemidler eller medicin. Eller give dig inspiration til at tale åbent om emnet med din partner, så I kan have glæde af sexlivet, så længe I har overskud og lyst.

For dem, der får sig en ny partner, er det vigtigt at huske, at sexsygdomme ikke er forbeholdt de unge. Brug kondom og bliv testet, hvis I er i tvivl, om I kan være blevet smittet.

Og for dem, som ikke har eller ønsker nogen partner: Lægen kan også rådgive dig om onani. Heller ikke det er nemlig forbeholdt ungdommen.

Vil du vide mere?

Kilder

Fagmedarbejdere

  • Christian Graugaard, professor, ph.d., Sexologisk Forskningscenter, Klinisk Institut, Aalborg Universitet
  • Bjarne Lühr Hansen, ph.d., lektor, alm. prakt. læge, Syddansk Universitet, Odense
  • Lisbeth Nilas, professor, overlæge, dr.med., Gynækologisk-Obstetrisk afdeling, Hvidovre Hospital
Link til Lægehåndbogen

Patienthåndbogen findes også som app, hent den gratis til iOS og Android.

Bliv ven med Patienthåndbogen og få hver uge tips til spændende læsning.