Cookies

Sundhed.dk bruger cookies for at indsamle statistik og forbedre brugerens oplevelse - også ved Nemlogin. Du accepterer brugen af cookies, hvis du klikker ’OK’ eller hvis du klikker videre rundt på sundhed.dk.
Læs mere om cookies

God sex

Tip en ven

Af: Lisbeth Nilas, speciallæge

Oprettet: 06.09.2010

Hvad er et seksuelt samleje?

Et seksuelt samleje kaldes også at elske eller at have sex. På latin hedder det coitus. Den mest brugte definition på et seksuelt samleje er en akt, hvor manden fører sin stive (erigerede) penis ind i kvindens skede (vagina). Seksuelt samleje kan også bruges som en betegnelse for en seksuel aktivitet mellem to mænd eller mellem to kvinder. Det kan også referere til andre former for seksuel adfærd som mundsex og analt samleje. "At have sex" kan betyde alle disse aktiviteter. At have sex kan også omfatte aktiviteter, hvor penis ikke føres ind i den anden part, men så kaldes det ikke seksuelt samleje.

Fra naturens side er formålet med seksuelt samleje reproduktion, altså det at få børn. Men i vore dage, hvor vi har fået effektiv prævention, har man langt oftere seksuelt samleje for at opnå nydelse og udtrykke kærlighed og hengivenhed over for sin partner. I mange kulturer er det normalt for par at have hyppige samlejer, som bidrager til at styrke de følelsesmæssige bindinger mellem dem, uden at formålet er at få børn. Seksuelt samleje spiller en betydelig rolle, når det gælder om at binde to mennesker sammen.

Seksuelt samleje mellem en mand og en kvinde begynder med seksuel lyst og gradvist øget seksuel tænding hos begge. Denne første fase omtales gerne som forspillet. Det indebærer at kysse og kæle med hinanden, at røre ved hinanden og gøre andre seksuelle tilnærmelser. Forspillet er vigtigt, fordi det fører til, at kvindens skede bliver fugtig og mandens penis bliver erigeret. Hvis kvindens skede ikke bliver fugtig nok, kan det blive vanskeligt eller smertefuldt for hende at have seksuelt samleje. Mange kvinder har som udgangspunkt ikke specielt lyst til sex, men forspillet bidrager i de fleste tilfælde til at tænde hende.

Når en mand og en kvinde har seksuelt samleje, er det nødvendigt at bruge prævention hver gang, for at undgå at kvinden bliver gravid.

Hvordan beskytter man sig mod graviditet og infektion?

Hvis to mennesker har seksuelt samleje og en af dem har en seksuelt overførbar sygdom (for eksempel klamydia), kan den anden blive smittet. At bruge kondom er den bedste måde at undgå alle de infektioner på, der kan overføres fra en person til en anden. Hvis man bruger kondom som beskyttelse mod graviditet eller infektion, bør kondomet sættes på mandens penis, når han får erektion.

Det seksuelle forspil

Et godt forspil er normalt en forudsætning for et godt seksuelt samleje. Det er vigtigt at bruge god tid, hvis det er muligt. Kvinden har ofte behov for mere stimulering og længere tid for at nå frem til klimaks, orgasmen, end manden. Det er derfor vigtigt, at manden bruger tiden under forspillet til at udligne denne forsinkelse. Målet bør være, at kvinden og manden når orgasmen samtidigt, eller at kvinden når orgasmen først, fordi hun kan få flere orgasmer efter hinanden. Manden derimod kan sjældent klare at få mere end én orgasme på en gang. Hvis manden når orgasmen først, kan det være mere vanskeligt at bringe kvinden frem til orgasme.

Hvad sker der under samlejet?

Når begge parter er klar til selve samlejet, føres mandens penis ind i kvindens skede. Som regel er kvinden da så fugtig, at penis glider let ind. Men det kan være nyttigt, at kvinden bruger hånden til at hjælpe manden med at føre penis rigtigt ind i skeden. Begge bevæger så deres kroppe, så penis glider frem og tilbage inde i skeden. Det medfører, at penis gnides mod skedens let foldede væg. Det gør manden seksuelt ophidset, så han efterhånden når frem til orgasmen. Bevægelserne vil også gøre det muligt for manden at gnide mod kvindens klitoris - eller følsomme områder inde i skeden - sådan at hun også får orgasme. Dette afhænger imidlertid lidt af, hvilken position der benyttes under samlejet (se nedenfor).

Det er vigtigt, at I begge er klar over betydningen af at stimulere klitoris, for at kvinden kan få orgasme. De stillinger, hvor manden samtidig med at han fører penis frem og tilbage i skeden også gnider mod klitoris, øger kvindens chance for at nå orgasme. Alternativt kan kvinden selv stimulere klitoris med den ene hånd, hvis der bruges andre stillinger. Bemærk, at der er mange seksuelle stillinger, som kun i ringe grad medfører stimulering af klitoris. Som for eksempel at have vaginalt samleje, hvor kvinden tages bagfra. Dermed mindskes kvindens chance for at opnå orgasme før eller samtidigt med manden.

Er sex smertefuldt?

Sex er for det meste ikke smertefuldt. Den allerførste gang kvinden har sex, kan derimod være lidt ubehagelig, da jomfruhinden (hymen) kan sprække eller revne. Det kan også forårsage en kortvarig blødning.

Sex er som regel ikke smertefuldt for manden. Efter det første samleje bør sex være behageligt for begge parter. Skeden er meget eftergivelig og vil oftest let tilpasse sig penis, også hvis den er stor. Kvinden kan dog opleve smerte under samlejet, hvis hendes skede ikke producerer nok naturligt glidemiddel (fugtighed). Skeden producerer ekstra fugtighed, når kvinden bliver seksuelt tændt, hvilket gør det let at føre penis ind i skeden. Hvis kvinden er stresset og ikke er klar, kan hendes skede mangle fugt nok til, at penis kan bevæge sig glat frem og tilbage. Stress kan også få musklerne omkring skeden og bækkenbunden til at spænde sig ufrivilligt sammen, hvilket kan gøre indtrængningen vanskelig og samleje smertefuldt.

Den bedste måde at opnå smertefri sex på er, at begge parter slapper af, hygger sig og bruger nok tid på forspillet. I de tilfælde, hvor skedetørhed er et problem, kan skedeåbningen smøres med et glidemiddel, som for eksempel kan købes på apoteket. Alternativt kan manden slikke kvindens kønsåbning og på den måde fugtiggøre og smøre den (se nedenfor).

Hvad betyder det at miste jomfrudommen?

Der er forskellige opfattelser af dette og nogen siger, der er forskellige former for jomfruelighed. De fleste er nok enige om, at hvis en mand har sex med en kvinde og penis føres ind i skeden, så er ikke kvinden længere jomfru.

Hvilken stilling er bedst?

Der er mange forskellige stillinger, positioner, når man har seksuelt samleje. Den hyppigste er "missionærstillingen", hvor kvinden ligger på ryggen og manden ligger oven på hende. Manden og kvinden kan også ligge på siden, kvinden kan sidde på manden eller hun kan knæle på alle fire, mens manden fører sin penis ind i skeden bagfra.

Hvis I bruger en stilling, hvor kvindens klitoris ikke bliver stimuleret, så kan i gøre dette med fingrene.

Kan kvinden blive gravid uden at have seksuelt samleje?

Hvis mandens penis ikke er inde i skeden overhovedet, er chancen for at kvinden bliver gravid lille. Sæden skal så føres ind i skeden på anden vis, for eksempel ved at sæden tømmes i skedeåbningen og føres ind med fingrene eller på anden måde.

Nogle praktiserer, at manden trækker sig ud, når han mærker, at han er ved at få udløsning. Det er en meget usikker måde at undgå graviditet på. I ophidselsesfasen frem mod orgasmen udskiller mandens penis en smørende væske, et preejakulat. Dette preejakulat kan indeholde sædceller, spermier. Det kan være nok til at gøre kvinden gravid. Både preejakulatet og sæden kan desuden overføre seksuel infektion. Sæd og preejakulat kan også overføres til skeden med fingrene eller sexlegetøj, så det er vigtigt, at disse er rene og vaskede, før de kommer i nærheden af kvindens skede.

Hvordan føles sex?

Den fysiske oplevelse vi føler i vores kroppe, når vi har sex, er fælles for de fleste af os. Vi bliver følsomme og varme og ophidsede og vi kan få orgasme.

At nyde seksuelle aktiviteter med en anden person er også mulig, selv om du ikke når orgasmen. Det, at du ikke opnår orgasme med en anden person, betyder ikke, at du ikke holder af eller elsker den anden. Dine følelser kan være forskellige fra gang til gang, når du har sex, afhængig af omstændighederne. At have sex kan være en af de mest intense og nydelsesfulde fysiske og følelsesmæssige oplevelser et menneske kan have. Men det er ikke altid lige vidunderligt.

Hvordan får du orgasme?

Når den seksuelle ophidselse bygges op og når sit maksimum, kan du opleve orgasme. Det kaldes også klimaks eller "at komme". Den seksuelle tænding og ophidselse kan starte ved, at man masturberer (onanerer) alene, eller ved at kysse, masturbere eller have sex med en anden person. Den seksuelle nydelse vokser ofte gradvis. En følelse af spænding forsvinder, når orgasmen kommer, og du oplever en intens vellyst. Følelsen kan være så stærk, at du ikke er i stand til at se, høre eller tænke på noget andet end øjeblikkets nydelse. Mange sukker, stønner eller råber af vellyst. Orgasmer varer for det meste kun nogle få sekunder, men følelsen kan vare meget længere. Når manden har orgasme, får han udløsning og der sprøjter sæd ud - han ejakulerer. Sædceller (spermier) blandet med smøremiddel kommer ud af mandens urinrør som en hvidgrå, klæbrig væske.

Efter at manden har ejakuleret, taber han sin erektion og skal for det meste holde en pause, før han eventuelt kan få erektion igen. Når kvinden får orgasme, vil hendes skede blive meget våd. Hun kan fortsætte med at være seksuelt ophidset så længe hun vil. Nogle kvinder kan opleve mere end én orgasme i træk. Hvis du ikke får orgasme, så betyder det ikke, at der er noget galt. Hvis du bekymrer dig om, om du kan opnå at få orgasme, kan det gøre det mere vanskeligt for dig at slappe tilstrækkeligt af til at nå orgasme.

Hvad er analsex?

Analsex - også kaldet analt samleje - er, når en mand fører sin penis ind i endetarmsåbningen (anus) og endetarmen (rektum) på en anden mand eller kvinde. Nogle mennesker er meget imod dette, særlig af religiøse eller moralske grunde. Andre føler ubehag ved tanken om analsex, fordi det ikke er noget, de tror, de vil finde rart eller ønsker at prøve. For andre er analt samleje en meget nydelsesfuld måde at have sex på.

Analsex omtales ofte som noget kun homofile mænd gør. Det er ikke tilfældet. Mange heterofile par har analsex, mens mange homofile mænd aldrig har prøvet det. Hvis du ønsker at forsøge analsex, bør du forsikre dig om, at din partner virkelig vil det. Hvis den ene vil forsøge det, men den anden ikke, er det bedre at holde sig til andre former for sex, som i begge to kan lide. Hvis I bestemmer jer for at have analsex, bør I bruge et smøremiddel eller et kondom af god kvalitet. I bør også starte langsomt og forsigtigt. Slimhinden i endetarmen er skrøbelig og den kan let skades ved alt for voldsom aktivitet, særligt hvis den modtagende part ikke er afslappet.

Det er en udbredt misforståelse, at analt samleje mellem en kvinde og en mand er en fin måde at undgå graviditet på. Det er rigtigt, at analsex indebærer en mindre risiko for graviditet end vaginalsex. Men graviditet kan fortsat blive resultatet, hvis sæd lækker ud af anus og ind i skeden. Brug af kondom er en mere sikker måde at undgå graviditet på, og det vil også beskytte mod seksuelt overførte infektioner.

Hvor længe varer sex?

Det afhænger af, hvad man mener med sex. Den tid folk bruger til seksuelle aktiviteter kan vare fra nogle få minutter til flere timer, ja til og med hele dage! Selve det seksuelle samleje vil ofte vare indtil manden får orgasme, selvom der ikke er noget galt i at stoppe før.

Manden kan opleve, at han kommer meget hurtigt den første gang, han har seksuelt samleje ( for tidlig udløsning). Ofte varer seksuelle samlejer længere, efterhånden som I bliver mere erfarne og ved, hvad I kan forvente jer. Med en ny partner kan det tage nogen tid før, I bliver vant til hinanden. Sex vil for det meste være forskellig hver gang - det afhænger af hvordan I føler jer og hvad I vil.

Er sex larmende?

Kun hvis I selv vil det! Nogle mennesker laver lyde, når de har sex. De kan stønne og sukke af vellyst eller til og med råbe højlydt, når de kommer. Nogle taler med hinanden. Andre hverken snakker eller laver lyde. Men din krop kan lave lyde, som du ikke kan gøre for, men det er helt normalt. Dette kan gøre dig forlegen eller måske synes I, at det er sjovt.

Når manden står bag kvinden og de har vaginalt samleje bagfra, kan der let komme luft ind i skeden, som forårsager pruttelyde.

Hvor ofte har folk sex?

Den seksuelle appetit varierer betydelig. Nogle mennesker har sex en eller to gange om dagen, mens andre har det en gang om måneden. Det varierer sandsynligvis for de fleste afhængig af, om de er i et forhold, hvor travle de er og hvordan de føler sig. De fleste tænker nok på sex, langt oftere end de har sex.

Hvordan udføres mundsex?

Mundsex er, når en person slikker eller suger på en andens penis eller skedeåbning (klitoris, kønslæber, skede). En kvinde kan ikke blive gravid ved at give mundsex til en mand, selvom hun sluger sæden.

Mundsex kan være en meget intens og intim erfaring. Nogle mennesker kan lide at give mundsex eller at få det. Andre føler ubehag ved tanken og vil ikke gøre det. Nogle gange føler folk sig presset til at have mundsex, uden at de selv vil det. Det er vigtigt at tænke over, hvad den anden part vil, hvis du ønsker mundsex. Der findes kondomer tilsat smag, som du kan bruge, når du har mundsex. Disse stopper også eventuelle infektioner, som kan overføres seksuelt.

Hvordan masturberer (onanerer) du?

En kvinde kan f.eks. masturbere ved at gnide, stryge eller presse på klitoris og området omkring klitoris og skedeindgangen. Klitoris er det mest følsomme seksuelle område hos kvinden. Hun kan også berøre sine bryster og andre følsomme områder af kroppen.

Manden masturberer ofte ved at gnide og pumpe sin penis. Den mest følsomme del er forreste del af penis, penishovedet.

Masturbation omtales ofte som at lege med sig selv. Folk behøver ikke begynde at masturbere, når de kommer i puberteten. Nogle mennesker masturberer så godt som aldrig, mens andre masturberer ofte. Det afhænger af, hvordan personen har det med det. Mange masturberer, selvom de er i et forhold. Masturbation kan vare så længe som du ønsker, men ofte masturberer folk fra nogle få minutter til en halv time.

Der er ingen fysisk grund til, at du skal eller ikke skal masturbere. Det er ikke muligt, at masturbere for meget. Men du bør selvfølgelig standse, hvis du begynder at blive øm. Nogle mener, at hvis en mand ikke masturberer, så vil hans testikler fyldes op med sædceller. Det er ikke sandt, sædcellerne optages i kroppen. Det er heller ikke sandt, at kvinder som tænker på sex eller masturberer, er "lette på tråden".

Vil du vide mere?

Kilder

Fagmedarbejdere

  • Lisbeth Nilas, professor, overlæge, dr.med., Gynækologisk-Obstetrisk afdeling, Hvidovre Hospital
  • Bjarne V. Lühr Hansen, ph.d., lektor, alm. prakt. læge, Syddansk Universitet, Odense
  • Terje Johannessen, professor i allmennmedisin, Institutt for samfunnsmedisinske fag, Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet, Trondheim
  • Ingard Løge, spesialist allmennmedisin,
Link til Lægehåndbogen