Hvem er mest udsat for fodboldskader?
Ca. 4 ud af 5 skader i fodbold sker hos mænd. Andelen af skader hos kvinder stiger i takt med kvindefodboldens fremmarch.
Aldersgruppen 18-24 år har flest skader. Omtrent halvdelen af skaderne sker i den organiserede idræt. Fodbold er den sportsgren, der samlet set er årsag til flest sportsskader i Danmark. Fodbold er også den mest udbredte sport i klubber.
Hvilke skader er de hyppigste?
Halvdelen af skaderne kommer på grund af sammenstød eller tackling mellem to spillere. Den hyppigste skade er forstuvning af led, med eller uden skade på ledbånd. Mange ledbåndsskader bliver ikke påvist i den akutte fase, men først ved en senere kontrol.
Næsten 1 ud af 5 fodboldskader er knoglebrud. De allerfleste skader rammer naturligvis benene, med ankel/fod som de mest udsatte. Fodbold er den hyppigste årsag til forreste korsbåndsskade.
Hvordan forebygger man fodboldskader?
Tekniske tiltag
- Hårde og skarpe genstande skal fjernes fra banen og dens umiddelbare omgivelser
Underlag
- Ved spil på iset bane bør du bruge dertil egnede sko med skrueknopper for at hindre fald og slagskader
- Ved spil på glatte kunstgræsbaner bør du anvende tøj som forebygger friktionsskader (forbrændingsskader) mod underlaget
Fodboldreglerne
- Fodboldreglerne skal være entydige og give klare grænser for aggressiv adfærd
- Dommeren skal gribe ind, før en åbenbar presset situation fører til personskade
Hvad kan man selv gøre?
- God trænings grundform og god opvarmning er særdeles vigtigt
- Styrketræning giver beskyttelse mod skader på led/ ledbånd
- Overhold bestemmelserne for spilletid for fodboldspillerne
Generelle tiltag
- Give undervisning i forebyggelse af skader
- Sørg for at kvalificeret sundhedspersonale er tilgængeligt
- Give rigtig førstehjælp på skadestedet
- God genoptræning efter skade forebygger nye skader
Vil du vide mere?
Relaterede tilstande
Illustrationer
