Nakkeøvelser 1 - تمارين الرقبة ١

Nakkeøvelse 1 A -  تمرين الرقبة  ١ (أ)  

Nakkeøvelse 1 B - تمرين الرقبة ١ (ب)  

Nakkeøvelse 1 C - تمرين الرقبة ١ (س) 

Nakkeøvelse 2 og 3

• Introduktionsfilm - فيلم مقدمة

• Nakkeøvelser 2 - تمارين الرقبة ٢

• Nakkeøvelser 3 - تمارين الرقبة ٣ 

Oversigt over øvelserne

• Se eller print træningsprogram for nakken

Vil du vide mere?

• Nakkesmerter for borgere
• Nakkesmerter for sundhedsfaglige

Andre træningsprogrammer

• Øvelser for skulder, lænderyg, hofte og knæ: تمارين للكتف واسفل الظهر والورك والركبة: 
• Se øvelsesfilm med dansk tale

Produceret af

• Lægehåndbogen og Patienthåndbogen i samarbejde med Region Midtjylland. Med støtte fra Kvalitets- og Efteruddannelsesudvalgene i Regionerne (KEU)