Nakkeøvelser 3 - تمارين الرقبة ٣

Nakkeøvelse 3 A - تمرين الرقبة ٣ (أ) 

Nakkeøvelse 3 B - تمرين الرقبة  ٣ (ب) 

Nakkeøvelse 3 C - تمرين الرقبة  ٣ (ج)  

Nakkeøvelse 1 og 2

• Introduktionsfilm - فيلم المقدمة

• Nakkeøvelser 1 - تمارين الرقبة ١

• Nakkeøvelser 2 - تمارين الرقبة ٢

Oversigt over øvelserne

• Se eller print træningsprogram for nakken

Vil du vide mere?

• Nakkesmerter for borgere

• Nakkesmerter for sundhedsfaglige

Andre træningsprogrammer

• Øvelser for skulder, lænderyg, hofte og knæ: تمارين للكتف واسفل الظهر والورك والركبة: 

• Se øvelsesfilm med dansk tale

Produceret af

• Lægehåndbogen og Patienthåndbogen i samarbejde med Region Midtjylland. Med støtte fra Kvalitets- og Efteruddannelsesudvalgene i Regionerne (KEU)