Sejl- og vandsport, skader

Baggrund

Personskadeulykker i sejlsport ligger i gråzonen mellem rene fritidsulykker og idrætsulykker. I denne sammenhæng omtales personskadeulykker relateret til konkurrencer og træning i sejlsport. Med i denne gruppe er blandt andet svømning, udspring, sejlsport, vandski, motorbådssport, surfbræt og vandscooter.

Hvem er mest udsat?

Det er fortrinsvis skolebørn, teenagere og yngre voksne som kommer til skade. Fordelingen mellem kønnene er ligelig. Hele 70 % af skaderne sker indenfor den uorganiserede del af idrætten.

Hvilke skader er de hyppigste?

De hyppigste måder at skade sig på er fald og sammenstød med folk eller genstande. 60 % af skaderne opstår på denne måde. De fleste fald og sammenstød sker i svømning, selv om der også er nogle få i vandski og motorbådssport. Faldene ved svømning er hovedsageligt uheld i svømmehal på glat underlag.

Når det drejer sig om skadetyperne, er det sår- og ledskader, som dominerer. Det er hovedsagelig ankelled og håndled som beskadiges. 13 % af skaderne er brud, fortrinsvis i ankel, hånd, underarm og kraveben.

En af de alvorlige typer skader er hovedskader. Denne andel er stigende, hvilket sættes i sammenhæng med stor aktivitet i vandski- og motorbådssport.

Hvordan forebygger du sejl- og vandsportsskader?

Svømmehaller

• Anlægget skal være i orden
• Alle skarpe genstande som knust glas, knust porcelæn og lignende skal være fjernet
• Bassintrapper skal sikres forsvarligt med gelænder
• Udvis forsigtighed på glat underlag
• Udvis forsigtighed ved hop og udspring i områder, hvor der er stor svømmeaktivitet
• Overhold sikkerhedszoner

Bådulykker

• Overhold regler og lovgivning
• Hav gode sikkerhedszoner
• Afpas hastighed efter færdighed og forholdene
• Undgå alkohol også i forbindelse med bådsport

Vandski

• Øg graden af vanskeligheden langsomt. Sørg for at beherske de grundlæggende færdigheder, før du forsøger dig med sværere øvelser
• Afpas hastighed efter egen styrke og teknisk færdighed
• Hold god afstand til andre 
• Hold god afstand til faste genstande
• Brug passende beklædning som våddragt, hvis temperatur i luft og vand tilsiger det, og i tidlig fase af avanceret teknisk træning

Hvad kan man selv gøre?

• God forberedelse
• Prioriter styrke og konditionstræning
• God opvarmning og udstrækning
• Brug hjelm ved motorsport
• Brandsikkert tøj i motorbåd (speedbåd m/mulig eksplosionsfare)
• Gradvis optrapning af vanskelighedsgrad både i udspring, vandskisport og andre vandidrætter
• Sørg for korrekt førstehjælp
• Korrekt førstehjælpsudstyr
• Gode kvalificerede førstehjælpere
• Sørg for korrekt opfølgning ved behandling og genoptræning efter skade

Vil du vide mere?

• MR-skanninger
• Strækøvelser ved skader
• Styrkeøvelser ved skader
• Kortisonindsprøjtning
• Muskelømhed - stivhed
• Ømme muskler efter træning

Relaterede tilstande

• Akutte ledskader
• Hovedskader
• Hovedskader og hjernerystelse
• Sårskader
• Sårskader, akutbehandling

Illustrationer

• Brud, håndled
• Brud, kraveben

Animationer

• Knoglebrud I
• Knoglebrud II