Hvad kan jeg selv gøre?Hvor bekymret skal jeg være over lændesmerter hos mit barn? Antag ikke det værste. Rygsmerter kan opstå hos børn men i mindre grad end hos voksne. Lændesmerter kan være skræmmende, men selv når smerten er alvorlig, så forsvinder den normalt af sig selv inden for få uger. Der er dog noget, som du kan gøre for at afhjælpe tilstanden: Smertestillende medicinIkke-receptpligtig smertestillende medicin, som NSAID (fx. ibuprofen) kan hjælpe med at reducere et barns rygsmerter. Disse medikamenter kan især være nyttige til rygsmerter, som skyldes overanstrengelse, forstrækninger og forstuvninger. Disse medikamenter skal gives efter barnets vægt og ikke efter alder. Der er ikke anbefaling om at bruge dette som primær behandling for rygsmerter hos børn og unge VarmeAnvendelse af varme kan hjælpe mod rygsmerter i de første par dage efter overanstrengelse eller en skade. Du kan bruge en varmepude, varm vandflaske eller anden varmepakke. Pas på at undgå at brænde huden, hvis varmelegemet er for varmt. Forbliv aktivAt forblive aktiv kan hjælpe med at lindre muskelspasmer og forhindre, at musklerne bliver svækket. På den anden side forbedres rygsmerter forårsaget af overanstrengelse muligvis ikke uden hvile. Således bør belastende aktiviteter som løb, spring eller andre aktiviteter, der forårsager smerte, undgås, mens barnet har smerter. Det er fint for barnet at fortsætte med regelmæssige daglige aktiviteter og let træning, der ikke forårsager smerte. Sengeleje anbefales ikke. Børn, der foretrækker at forblive helt inaktive, bør vurderes af en fagperson, herunder en læge og evt. fysioterapeut. Stræk- og styrkeøvelserNår smerten begynder at blive bedre, kan dit barns læge og/eller fysioterapeut anbefale specifikke stræknings- og styrkeøvelser. En fysioterapeut kan hjælpe med at designe et program, der er skræddersyet til dit barn. Aktiviteter som gåture, svømning, cykling og andre aktiviteter med lav intensitet anbefales også. Barnet bør midlertidigt undgå aktiviteter, der involverer ekstreme vrid eller bøjning, som potentielt kan give ryggen yderligere skade. Andre tiltagAndre behandlingsmuligheder er kognitiv adfærdsterapi (CBT) som supplement til børn og unge med tilbagevendende eller kronisk uspecifik rygsmerter. Samt at børn og unge med tilbagevendende og kronisk uspecifikke rygsmerter, alvorlig smerte-relateret påvirkning og ineffektiv unimodal behandling modtager intensiveret tværfaglig multimodal smertebehandling, og til at forebygge rygsmerter hos børn og unge anbefaler man at tilbyde uddannelse og instruktioner i aktiv motion eller at opmuntre til regelmæssig fysisk aktivitet og udholdenhedssport. |
Kontakt egen lægeDe fleste tilfælde af rygsmerter bliver som sagt bedre af sig selv og kræver ikke lægehjælp. Der er dog tilfælde, hvor du bør kontakte din praktiserende læge:
|
Kontakt læge med det samme
|
Fagmedarbejdere
Indhold leveret af
