Et tilfredsstillende sexliv kan have en positiv indvirkning på alle områder af dit liv:
din fysiske sundhed
dit humør
din selvtillid
dit parforhold
Måske er sex ikke så vigtig for dig længere, men til gengæld er intimiteten med din partner måske blevet endnu vigtigere, end da du var ung
Måske er det blevet sværere for dig at gennemføre et samleje, selvom du egentlig har lyst
Ældre mennesker er lige så forskellige som alle andre. Men det seksuelle aspekt af tilværelsen forsvinder ikke, blot fordi man kommer op i årene
Mere end fysisk tilfredsstillelse
I følge en undersøgelse blandt 60-årige danske kvinder følte halvdelen seksuel lyst mindst en gang om måneden. Lige så mange havde samleje minimum en gang om måneden. Undersøgelsen tydede på, at de fleste kvinder havde bevaret deres seksuelle behov livet igennem.
Mange af kvinderne i undersøgelsen beskrev, at en god seksuel oplevelse er andet og mere end fysisk tilfredsstillelse. Det handlede også om atmosfære, nærhed og humor. Og mange fortalte, at sex tager længere tid end i deres unge dage. De fortalte også, at det krævede mere stimulation end tidligere at blive seksuelt ophidset eller få orgasme.
En lignende undersøgelse blandt 60-årige danske mænd viste, at omtrent halvdelen af mændene i studiet havde lyst til sex ugentligt eller oftere. Lidt over halvdelen havde samleje minimum en gang om måneden. To tredjedele onanerede, og to tredjedele var tilfredse med deres nuværende seksualliv. I lighed med kvinderne beskrev mændene en god seksuel oplevelse som andet og mere end blot tilfredsstillelsen af et fysisk behov. Det handlede også om fortrolighed, tryghed, nærhed og kommunikation.
Prøv dig frem
Med alderen sker der en række kropslige forandringer, som kan betyde, at sex bliver mere besværligt eller tager længere tid. For eksempel oplever mange kvinder, at skeden bliver mindre fugtig og elastisk efter overgangsalderen. Mænd kan få sværere ved at få eller opretholde en rejsning.
En del ældre fortæller også, at orgasmen føles mindre intens end tidligere. Desuden oplever ganske mange ældre mennesker, at deres helbred stiller sig hindrende i vejen for tidligere tiders seksuelle liv. For det er velkendt, at kronisk sygdom, bivirkninger af medicin og anden behandling samt smerter kan indvirke negativt på både lysten og evnen til sex. Også selvom ønsket om et fortsat sexliv er til stede.
For nogle ældre mennesker betyder de kropslige forandringer, at sexlivet går i stå. Andre eksperimenterer og finder nye veje. Det kan fx dreje sig om nye samlejestillinger eller om nye måder at stimulere hinanden på (evt. med brug af et elektrisk massageapparat).
Hvis tørhed i skeden er et problem, kan lægen udskrive østrogenholdige stikpiller. Der findes også gode håndkøbspræparater, som oftest indeholder hyaluronsyre. Desuden er det en god idé altid at bruge en silikonebaseret glidecreme.
Rejsningsbesvær kan behandles med medicin, og der findes også hjælpemidler som penispumpe og vibrator.
Det vigtigste er at være tålmodig og prøve sig frem, og at være åben over for sin partner om sine ønsker og behov. Der er ingen grund til at lægge seksualiteten på hylden, hvis man ikke har lyst til det.
Tal med lægen om sex
Vi lever i en meget ungdomsfikseret kultur, og der eksisterer desværre stadig en del negative fordomme om ældre menneskers seksualitet. Dem er det på høje tid at gøre op med. For som nævnt er seksualitet en vigtig del af vores identitet, som vi har med os livet igennem. Som ældre er man ikke aseksuel – heller ikke selvom sex måske tager længere tid, eller man dyrker sex på en anden måde end tidligere.
Det en god idé selv at tage emnet op, hvis du har behov for gode råd eller hjælp til selvhjælp.
Du skal ikke være bange for at tage temaet op med din læge. Måske kan netop en sådan samtale give dig ny viden om hjælpemidler eller medicin. Eller give dig inspiration til at tale åbent om emnet med din partner, så I kan have glæde af sexlivet, så længe I har overskud og lyst.
For dem, der får sig en ny partner, er det vigtigt at huske, at sexsygdomme ikke er forbeholdt de unge. Brug kondom og bliv testet, hvis I er i tvivl om, om I kan være blevet smittet.
Og for dem, som ikke har eller ønsker nogen partner, kan man blive tilfredsstillet med onani. Heller ikke det er nemlig forbeholdt ungdommen.
